opvoeden & opgroeien
Basisschoolkind | Voeding

Voeding

Je wilt natuurlijk dat je kind gezond eet. Gezond eten betekent ontbijt, lunch, avondeten en maximaal 4 keer per dag een tussendoortje.

Besmeer boterhammen met margarine, want onverzadigd vet is belangrijk voor jonge kinderen. Zorg daarnaast voor afwisseling en gebruik zoveel mogelijk onbewerkte producten. Op de website van het Voedingscentrum staat een aantal voorbeeldmenu's.

Veelgestelde vragen

Wat is gezond eten voor mijn kind op de basisschool?

Als je kind vooral voedingsmiddelen eet uit de Schijf van Vijf, krijgt het de voedingsstoffen binnen die het nodig heeft. Zorg ook voor genoeg variatie: geef regelmatig een ander stukje fruit of groente. Doe wat anders op de boterham en wissel vlees af met peulvruchten, vis, eieren of een vegetarisch product.

Heeft mijn kind extra vitamines nodig?

Als je kind gezond en gevarieerd eet, hoef je het geen extra vitamines te geven.

Soms is het goed om je kind 10 microgram extra vitamine D te geven:

  • Als je kind weinig buiten komt.
  • Als je kind een donkere huidskleur heeft.

Je kunt vitamine D kopen bij de drogist en apotheek.

Cursussen & activiteiten

Cursussen & activiteiten | voeding

Uitgelicht